こんにちは、倉です＊

今回は【お水を飲むとなぜ、体に良いか】をお話しさせていただきます。

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  普段から何気なく飲んでいる水が身体の中でどんな役割を果たしているかご存知ですか？
  水分は栄養を運搬したり、老廃物を回収したり、体温を一定に保つなど体にとって重要な働きがあります。 体脂肪率が適正範囲にある人の体水分率は、男性が約55～65%、女性が約45～60%とされています
  
  このように水分には身体の中での大切な役割があるため、意識的に補う必要があります。
  水分補給により様々な良いことがありますが今回は肌、髪をピックアップしてお伝えさせていただきます。
  
  ▽お水を飲むとお肌と髪がきれいになる？
  
  身体の一番外側にある肌は、栄養や水分が最後に届くところです。もしお肌が張りやしなやかさを失っているとしたら、それは１日に必要な水分が取れてなく、身体の表面まで水分が行き届いてないのかもしれません。
  摂取した栄養や水分は、生命維持に関わる器官に優先して届けられます。
  肌は優先順位がそれほど高くない部分で、なおかつ血管の末端部分にあるため、栄養や水分の補給がどうしても後回しにされてしまいます。
  髪も同じく、器官に必要な栄養・水分を届けた後にいき届くため摂取量が足りていないとパサつきやゴワつきも出やすくなってきます。
  お肌や髪にうるおいを補給されたい方は水分補給を心がけると少しづつ変化がみられるかもしれません＊
  
  そして次に気を付けなくてはならないのが「水毒」です。
  水毒の症状の1つに冷え性があります。
  
  体に余分な水分が溜まると、手や足など末端ほど冷えやすくなります。
  手や足には沢山の毛細血管が通っていますが、冷え性になると毛細血管が収縮して血行が悪くなり、全身の血流も悪化してしまいます。
  マッサージなどで頭皮の血行を良くしても、末端が冷えていると髪に十分な栄養が届きにくくなるため、毛が弱々しくなって抜け毛が増えてしまいます。
  
  これを防ぐためには運動をしたり、水を白湯にかえたりして身体を冷やさないようにする事がおすすめです。
  
  通常、飲んだ水は1カ月程度で流れ出すと言われています。
  これは肌のターンオーバーと28日と同じサイクルなのです。
  水を飲む習慣を付けて、内側から綺麗になっていくインナーケアを是非実施してみて下さい。
  
  
  
  
  

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